Para quem quer malhar em casa

Muita gente diz que não pode ir para academia ou simplesmente não quer ir e pede orientações para fazer alguns exercícios em casa. Como é um pouco complicado ficar dando a mesma orientação o tempo todo, resolvi criar um tópico sobre esse assunto. Espero que sempre que um novato ou ate mesmo um veterano tenha duvidas sobre exercícios em casa as pessoas do fórum passem esse link.

Antes de mas nada seria bom ter alguns aparelhos em casa. O mais fundamental são Halteres, com eles da pra trabalhar todos os músculos superiores e alguns inferiores. Qualquer outro aparelho é de ajuda. No decorrer da minha explicação irei por vários exercícios cujos alguns precisam de aparelhos (porem que pode ter em casa, não precisa ser aparelho de academia), se não tiverem esse aparelho então comprem ou não façam o exercício, obviamente.


Queimar gordura:
Bicicleta ergométrica (se tiver uma em casa)
Caminha (pode ser ao redor do quarteirão ou até mesmo dentro de casa, se tiver espaço)
Pular Corda
Subir escadas
Fazer Estepe
Cama Elástica
Outros aparelhos que a pessoa tiver em casa ela poderá usar para queimar aquela gordura indesejável.